Champion w Gliwicach jest dosyć spoko na WKU a dostać do się do Gliwic tez jest łatwo. Kumpel z dostaniem się do desantu niemiał problemów chociaż przed wojskiem 10 pompek ledwo co robił. Dostać się do BOT-u jest jeszcze łatwiej jeden znajomy poszedł 4 lutego do Kłodzka a po unitarce go przenoszą do Gliwic. Ja osobiście zgłosiłem się na ochotnika [...]
stary smutne jest to co piszesz ale wtej sytuacji niewiele zda się że przyjedziesz z kumplami i mu w******l spuścisz moja rada, na każdego jest sposób rozpoznaj teren poznaj go zobacz z kim sięzadaje gdzie przesiaduje pewnieto jakis żul , potem zpros troche kumpli do tej wsi na grila i dobrze sie bawcie ale nikogo nie zaczepiajcie, a póżniej idz [...]
[...] brać 10 gram a przez następny okres po 5 gram. Quart nie zgadzam sie tzn że przy wadze 100 kg brałbym 3 g a byk jeszcze mniej przecież to tyle co nic weź pod uwagę że to nie jest trening kulturystyczny my sie szykujemy do zawodów w trójboju siłowym gdzie pomiedzy tymi zawodami o których pisał byk jest okres 1 miesiaca a w tym okresie będziemy [...]
kreatynę piję raz po treningu i juz trzy razy miałem srańsko zawsze gdieś tak 15,20 minut po kreatynie Wcześniej brałem inna kreatynę nutrenta i tak nie miałem a ta co teraz biorę jest mikrorozdrobniona moze to jest wina tego? Kreatyna co jĄ teraz biorę jest amerykańska treck mikrorozdrobniona zakupiłem na alegro.
[...] Co czujesz kiedy wchodzisz na ring, slyszysz muzyke, usmiechasz sie? Czy ten usmiech skrywa poddenerwowanie, czy ma po prostu zrobic wrazenie na rywalach? *Dla mnie to jest fiesta. Kocham byc w ringu i grac w 'gre walki'. Moj usmiech nie ma nikogo prowokowac ani demonstrowac braku szacunku, jest uzewnetrznieniem moich uczuc. Masz [...]
[...] przypomina mi się jakieś parę lat temu polowanie na zbiegłego tygrysa z fatalnym skutkiem dla weterynarza. „Trening na sucho...” jak napisałeś jest dobry dla zabicia czasu jednak doprowadza do brzydkiego nawyku niewłaściwego chwytu broni ponieważ celem jest jej szybkie wyjęcie a nie jak powinno być prawidłowo [...]
[...] powrotu na forum", a druga to ta sonda - -mawashi- i -fakmaster- , mawashi raczej woli tamto forum bo ma jakies nagrody za sogi czy cos takiego, na forum jest raczej raz czy dwa na miesiąc więc ja nawet nie wiem czemu ma moda ?? ( w sumie jeszcze jeden moderator w treningu nie spełnia swoich powinnosci któee brzmią : " [...]
1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. A PO CO PODKRĘCAĆ? TO REGENERACJA, WIĘC PO CO CI WIĘCEJ WYSIŁKU?> 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? MOŻESZ ZEJSĆ Z SUPLEMENTÓW [...]
1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. A PO CO PODKRĘCAĆ? TO REGENERACJA, WIĘC PO CO CI WIĘCEJ WYSIŁKU?> 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? MOŻESZ ZEJSĆ Z SUPLEMENTÓW [...]
witam rzuce cos z innej beczki, a mianowicie spostrzezenia nt. thermy. jestem juz w polowie opakowania i musze powiedziec, ze po poczatkowych perturbacjach cisnieniowych po czasie sytuacja sie wyklarowala. organizm sie przyzwyczail, tak mysle. a teraz o efektach. coz moze nie sa piorunujace, ale na pewno cos to pomoglo. a wiec waga spadla mi o ok. [...]
[...] ci moge co nieco powiedziec na ten temat bo na cyklu jak i po zdarzylo sie zjesc na dysce pare krazkow.A wiec powiem krotko na drugi dzien miesnie wygladaj gorzej niz zawsze jest sie bardziej plaskim.Ale wiesz zjesz cos witaminke podjesz wody popijesz i na drugi dzien jest lepiejA to ze przez nos chcesz wciagac to nic nie da serio tylko ze przez [...]
CO to znaczy dzień A a co dzień B?? w ajkim schemacie to jest robione A-B-W-A-B-W-W??kiedy jest ciezki kiedy lekki?? ilosc powtórzeń 15-12-10 ja bym zaproponował na regeneracje. Ile juz cwiczysz jaki był poprzedni trening?? bez tych informacji nie da sie powiedzieć nic o tym treningu. Ogolnie nie jest zły jezeli sie domyslam wszystkiego dobrze ale [...]
[...] potwierdziły mecze z Włochami oraz Serbią i miejmy nadzieje potwierdzi każdy następny. Kamil Kosowski wreszcie nauczył się grać na prawej stronie pomocy, zaś Jacek Krzynówek jest nie do zastąpienia na lewej. Nie możemy zapominać także o młodym Smolarku, który potrafi grać na lewej flance i na prawej, albo tuż za napastnikami. Pomysł z dwoma [...]
nic się nie stanie jak poiję gainerem kreatynę, co do soku winogronowego to jest to po glukozie najczęściej podawany produkt do popijania i ze wszystkim sie zgadzam, tylko ze ten sok wcale nie jest taki tani, szczególnie jeżeli mamy go pić ok. 0,5l na jedną porcję kreatyny. Wg mnie najlepsza jest glukoza (dobra,tania). a co do gainera to juz się [...]
w poniedzialek Triceps francuski to lezac przenosisz stange za glowe albo ubinasz w lokciach ---- jesli przenosisz ze glowe sztange to to jest przenoszenie ( cwiczenie na klatke i pleecy) wiewc chyba raczej ugiananie w łokciu barki przud tyl to siedzac unosisz stange dogory przod to do klaty sposzczasz i tyl to karku dotykasz zaglowa poprostu [...]
[...] Nie ma anatomicznie mozliwosci, aby tylna czesc miesnia naramiennego pracowala czynnie przy wyciskaniu na lawce plaskiej. Odczucie jakie pojawia sie u autora postu jest badz to wynikiem rozciagania miesnia w koncowej fazie ruchu (sztanga w gorze), badz tez "sciskania" miesnia w momencie opuszczenia sztangi. Istnieje tez [...]
Arka Gdynia jest chyba jedynym klubem w całej Polsce o tak zawiłej i złożonej historii. Na przestrzeni kilkudziesięciu minionych lat Arka wchłonęła ponad dwadzieścia innych klubów, zrzeszeń i kół sportowych, których działalność złożyła się na jej obecny kształt. Historia żółto-niebieskiej jedenastki ściśle przeplata się z historią Gdyni. Można [...]
///Hej w ubieglym roku brałem Therme (jeszcze wtedy Prolaba) przez 10 tygodni. Skonczylem na przelomie wrzesnia i pazdziernika. Schudłem 18kg. Czy sądzicie, że mogę zrobić sobie od 1 marca kolejny cykl?/// TAK ///Czy również powinien trwać tak długo?/// to zalezy od tego ile masz do zrzucenia a 2 - lepiej brac małe dawki i stosowac dłuzej niz [...]
To że creapure jest droższa od innych to nie ulega wątpliwości, płaci się za markę, za certyfikat itp. Może też być lepsza, ale nie musi dla każdego. Tak samo jest np z ZMA. Jakaś firma może sobie skonstruować swoje ZMA, ale nie może tego nazwać "ZMA" ponieważ ta nazwa zastrzeżona jest dla firmy "Snack System",która każe sobie [...]
[...] zależy jak to zrobi. nasuwa sie pytanie: dwie osoby w tym samym czasie zdały np na niebieski pas. mają starcie. która wygra??? obie mają ten sam poziom. hmmm??? dla mnie nie jest ważne jaki kolor pasa ktoś nosi tylko co sobą reprezentuje. żyjemy w takich czasach że większość ludzi posiada pasy nawet na nie nie zasługując. może to was nie [...]
co mam zrobić?? psychopata
